na czczo

[...] celowac w estro w takiej sytuacji pytam. Estrogen, prolaktyna, test zrobiony. Z badan wynika, ze test podwyzszony sporo, prolaktyna o 2 wyzej niz na poczatku wiec tym sie chyba nie przejmowac? Natomiast estrogen wyzej niz normalnie, ale nie pamietam ile dokladnie. Jesli prolaktyna nie musi byc na czczo, to jak to sie ma w przypadku e2 i testa?

[...] chciałem w ciągu 14 dni off dawac rano johe wieczorem eca. a więc jednak ciśnienie, dobrze... wujek google mowil o raku itp :D a na powaznie, teraz biorę joszke na czczo, eca po poludniu (u mnie kolo 15-16 max bo pozniej do 3 w nocy spac nie moge i tylko oglądanie kotów na kwejku albo porno zostaje :D) ogólnie to redukcje chce do konca [...]

co do stazu ti cwicze ok 7 miechow na "sucho" z przerwami. rozpisalem sobie dawkowanie creatyny i magnum : DNI TRENINGOWE : * 5g kreatyny na czczo * 1 miarka magnum 1.5h przed treningiem + 5g kreatyny 20 min przed treningiem * 5g kreatyny od razu po treningu + 1 miarka magnum 0.5h po treningu. * 2 miarki magnum po posilku 3x dziennie DNI [...]

Ludzie kupiłem opakowanie 500g. Wszedzie na internecie jest napisane zeby zażywać na poczatku 6 napojów po 5g kreatyny. A w dalszej fazie 2 napoje dziennie. Ale na opokawaniu mam napisane zeby zazywac 1 łyzeczke tj.3g. Stosowac RAZ DZIENNIE po treningu, a w dni nietreningowe rana na czczo. cholera juz nie wiem komu ufać i czym sie kierowac:)

Dokup spalacz inny jeszcze , żeby brać na czczo , ten tylko przed treningiem. Jeśli jest to definicja to oczywiście omega 3 + witaminy i minerały. Do tego BCAA. Aeroby kręć na czczo ;)

[...] takim przypadku szukanie pomocy na forum jest nie trafne, musisz być pod opieką dietetyka ( z prawdziwego zdarzenia). Kluczowe jest sprawdzenie Twoich poziomów glukozy: na czczo, po głównych posiłkach oraz przed pójściem spać a także oznaczenie hemoglobiny glikowanej aby sprawdzić średni poziom glukozy w swoim organizmie. Na przykład jeśli masz [...]

Miną tydzien od założenia małe podsumowanie. Waga i wymiary tydzien temu Pas - 89,5 (nad pępkiem), Pas2 - 95 (pod pępkiem), Waga - 84,2kg (na czczo), Waga i wymiary dzisiaj z rana Pas - 88,5 (nad pępkiem), Pas2 - 93 (pod pępkiem), Waga - za pierwszym razem pokazwyala 85,3 i była zmienna co chwile najniższa jaką uchwyciłem było 84,5 - ale [...]

Jesteś młodszy ode mnie };-) Szkoda, że nie przed bieżnią i nie na czczo (bo stawiam, że coś jadłeś). Ale jak za free ;) A cena wejściówki masakra... Chyba jakaś bananownia, albo wymuszenie karnetu... Pozdrawiam Cię Młody! };-)

[...] marca, w jej dniu i po niej wpadało trochę do kotła, trochę węgli prostych również, waga i tkanka tłuszczowa poszła w górę - ten jeden wysoki pomiar nie był zrobiony na czczo więc aż tak nie było, ale trend jest prawidłowy. Waga, BF rośnie, w trakcie zawodów energia również czerpana z mięśni - masa mięśni maleje, potem jest odbudowa. Wygląda [...]

[...] 3x 12/10/8 - 5. Szrugsy sztangą 3x 20/15/10 - 6. Unoszenie sztangielek 2x 15/10+10(drop-set) - 7. Przyciąganie linek wycągu górnego do czoła 2x 20/10+8(drop-set) Aeroby: Na czczo: 40 min na rowerku stacjonarnym Po treningu siłowym: 40 min steper Suplementacja: Po przebudzeniu, przed aerobami: 12g BCAA, 6g Glutaminy, 6g Aminokwasów Przed [...]

[...] 3x 12/9/6 - 4. Prosotowanie jednorącz z linką wyciągu górnego 2x 12/12 Brzuch - 1. Allahy 3x 50/50/50 - 2. Spięcia brzucha na ławce skośnej w dół 3x 40/40/40 Aeroby: Na czczo: 40 min rowerk stacjonarny Po treningu siłowym: 40 min rowerek stacjonarny Suplementacja: Po przebudzeniu, przed aerobami: 12g BCAA, 6g Glutaminy, 6g Aminokwasów Przed [...]

Na dwugłowych na pewno mam jeszcze trochę tłuszczu i wody - więc to musi zejść. Jutro na czczo zrobię pomiary. Kolega obok jest na prawdę potężny i ma dobrą formę jak na ten moment przygotowań. Ma jednak problem z rozłożeniem najszerszych i czeka go jeszcze sporo pozowania.

[...] - 4b. Prostownik grzbietu 3x 15/15/15 Tył barków: - 1. Unoszenie sztangielek leżąc brzuchem na ławce 3x 25/20/15 - 2. Przyciąganie linek do czoła stojąc 2x 20/15 Aeroby: Na czczo: 45min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 45min steper Suplementacja: jak do tej pory - bez zmian /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62620a2178bf4bdc92d7fc0a8cb41108.JPG [...]

Panowie jestem dzisiaj zabiegany zdam tylko szybką relację, co do tej pory ogarnąłem. Waga na czczo wskazała 78,4kg - jest to pomiar odpowiedni jak na te chwilę. Dzisiaj piję 6l wody, jem po 10g makaronu na posiłek więcej, a mniej o 50g piersi, więc standardowy posiłek: 90g makaronu pełnoziarnistego, 150g piersi z kurczaka + po 3-4 pomidory [...]

[...] do klatki 3x 10/10/5+8(drop set) - 6. Odwrócony butterfly(tył barków) 4x 20/15/15/15 - 7. Wspięcia na palce stojąc 4x 15-25 - 8. Wspięcia siedząc 3x 20-40 Aeroby: Na czczo: bez aerbów Po treningu siłowym: 60min orbitrek Suplementacja: 5g BCAA i 5g Glutaminy 10g do każdego shake`a w ciągu dnia, a jest ich aż 5 (w tym 3 około-treningowe) [...]

[...] panowie. Wpisaka troche szara i obkrojona, ale jestem w pracy i pisze z koma. Ogolnie forma jest dobra, powoli caly czas się polepsza na moje oko. Waga oscyluje ok 80kg na czczo. W poniedzialek atakowalem tricepsy i klatke w gigant seriach. 1. Dociski na maszynie 5x 20/15/12/10/8+8 drop-set 2. Prostowanie ramion że sztangielkami w opadzie 2x [...]

Witajcie. Dzisiejszy dzień jest bardzo kluczowy. Waga na czczo 79,5kg. Wodę odcinam całkiem za moment, później ewentualnie tylko jakaś mała-mocna kawa. Ogólnie jestem jakiś przemęczony, ale jako, że dzisiaj dzień wolny od treningu powinienem do jutra dojść do siebie, a już na pewno do soboty. Z tego co się orientuję kategoria 75kg na MP będzie [...]

[...] sztangielek na skosie w górę 3s 7-15x (do 30kg) - 6. Rozpiętki na zmiennym skosie 3s 10-15x - 7. Unoszenie nóg wisząc na drażku 3s 15-20x - 8. Allahy 3s 8-15x Aeroby: Na czczo: 30 min rowerek stacjonarny http://www.youtube.com/watch?v=gXpy3mFdCVE Po tym piątkowym treningu czułem się nieco przemęczony. Sobota potwierdziła, że narzuciłem sobie [...]

[...] z oliwek - VI. 50g masła orzechowego, 120g płatków owsianych, 30g suszonych owoców TRENING: - 1. Przysiady klasyczne 5s 6-12x (kończyłem 160kg z pomocą) - 2. Wypychanie na suwnicy 4s 10-12x (doszedłem do 360kg) - 3. Prostowanie na maszynie 4s 8-15x - 4. Uginanie na maszynie 4s 6-12x - 5. MC na prostych 4s 8-15x Aeroby: Na czczo: 25 min spacer

U mnie na czczo trening jest bez fajerwerkow, szybko tracę siłę i mięśnie się bardzo szybko spinają no i pompa jest większa.